导致疾病的十大因素（1-5）

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疾病不会突然出现，在影响我们的因素与因素造成的结果之间有一个直接的因果关联，原因是被隐藏起来的结果，结果是被揭露出来的原因。原因就像种子尚未显化出来的树木隐藏在种子里，而树木就是种子被表现出来的价值。健康是健康的生活形态和健康的习性造就的结果，疾病则是从不健康的习性中萌芽成长的树木。

根据遮罗迦集的说法，

病患与病患的环境都需要加以检视以求。彻底理解疾病与疾病的成因，重要的是要知道病患在哪儿出生，在哪儿成长，以及这次失衡发生的时间。另外重要的是要知道气候、习俗、当地常见的疾病、饮食习惯、好恶、气力、精神状况等等。

这样的列举详述，可以开启那扇门，让人看见不断影响我们健康的种种因素。

现在就让我们仔细来推敲其中的几个因素吧。

因素一:同类相生

在推敲潜在病因的过程中，第一个重要的法则是同类相生。某一生命能量应性质类似的经验与作用，例如食物、天气、季节而增强干粮。水果干、快跑、慢跑、跳跃，总是来去匆匆，工作太过努力，全都是导致体内风能恶化的因素。产生火能的因素，例如辛辣食物、柑橘类水果、发酵食品以及湿热的天气可以引发过剩的火能，寒冷、多云、潮湿的天气，食用乳制品、小麦、肉类以及作者和无所事事则会增强水能。

同类相生的解药是相反特性，可减损或平衡，此为疗愈的关键。

重要提醒，大体上，一个人的自然体质代表一个人的疾病倾向，譬如说火能体质的人容易罹患火能疾病，但这并不是不可避免的。一个分红体质的人。如果吃许多辛辣食物，喝许多酒，经常躺在太阳底下频繁吸烟，同时压抑怒气，铁链会罹患火能疾病。如果这人吃糖饼干、冰淇淋和其他乳制品同时接触，寒冷的天气最容易对充血性水能失调所影响。

因素2:食物与饮食

我们已经提到了食物对生命能量所造成的影响，第8章将会深入探讨这个重要的主题。因此，我们不会再次详细谈论这里的原则，不过是使用适合你的自然体质的食物将会保有元气与平衡，食用不对的食物都会导致生命能量失衡，而这是疾病发生的第一步。

吃辛辣食物或是。酸味或柑橘类水果以及饮酒，全都会增强身体内热度和酸度，这是火能承担不起的。对风茄人来说，水果干和豆类，包括因嘴豆、干豆、红豆，不但难以消化，而且会激发风能，生菜沙拉性冷而涩，同样会增强风能。对水仙人来说，乳制品、冰冷的饮料和高脂肪的增榨食物绝对会增加水能。因此，风行人吃会产生风能的饮食，火行人吃会激发火能的饮食。水行人食用使水能恶化的食物，铁定会造成失衡，播下不健康的种子。

错误的食物组合，食物不新鲜。含化学添加剂的食物以及错误的饮食。习惯，例如晚餐吃得太晚或是匆忙进食，也都会造成失衡，导致消化不良，身体不健康。因此，饮食是身体健康的一大潜在原因。但借由理解这些原理，依照符合自己体质类型的准则来进食，也是我们可以掌控生活，维持健康平衡的一大方法。

因素三:季节

二月吠陀的季节划分是根据主导该季节的生命能量。夏天天气多风、凉爽、干燥，大部分是风能，接下来都由冬季主导，蕴含阴暗、沉重、潮湿、多云的水能特性。初春主要仍是水能，但当晚春来临时，增强了温暖光。片明亮表达出火能的特征，如此的特性在夏季以全人的强度盛开绽放，

随着上述每一个季节的到来，对身体都是一大挑战，但季节的主导生命能量往往会在那个时候积累，而且可能会造成恶化，尤其对于自然体质与该主导的生命能量相同的人来说，情况更是如此。如果我们明智的采取行动，就可以避开这样的积累与恶化。

举例来说，由于秋天和初冬往往会增强风能体质由风冷主导的人就需要吃温暖的食物，穿的暖和，避开冷水和冰冷的食物饮料，远离非常恶劣的天气，否则。一定会沦为牺牲品，苦于便秘、失眠、下背部疼痛之类的风能疾病与不适。如果火星人想要不生气，同时摆脱荨麻疹、皮疹、腹泻，就需要在夏季保持凉爽，避开辛辣食物，过度操劳、过度暴晒在炎热的太阳底下水行人如果在潮湿、冰冷、沉重的天气中避开伤风、咳嗽、过敏、鼻窦充血，就需要在隆冬于初春时节安排妥当，妥善照料。

我们将在第5章进一步检视这些季节它们的影响以及如何才能与这些季节的节奏及变化和谐相处。在第5章我们会讨论。理想的阿育吠陀生活形态，包括日常作息与呵护季节的作息。

因素四：运动

运动是另一个可以深刻影响人健康好坏的因素，规律运动可促进血液循环，并且增强气力、耐力、免疫力，帮助一个人放松，得以安然入睡。运动有益于心脏和肺脏，对有效的消化和排泄至关重要，同时帮助身体本身透过流汗和深呼吸来净化毒素。运动会增加卡路里的燃烧速率，因此适合用来维持体重和减重，也会让心智变得警觉而敏锐，同时养成锐利的感知。

话说回来，运动不足。过度操劳或是从事不适合个人体质的运动，都可能导致身体不健康。而缺乏运动将导致丧失弹性与气力，使人更容易罹患许多疾病，例如糖尿病、高血压、骨质疏松、心脏病等等。

适度出汗可以帮助排毒，减少油脂，使人感觉美好。但过度操劳可能造成脱水、呼吸困难、胸痛或是肌肉酸痛，最终导致关节炎、坐骨神经痛或心脏问题。

瑜伽、伸展和某些有氧运动对所有体型的人都相当有用，但运动量与锻炼的强度应该是你的体质而定。水星人可以做最激烈的锻炼，火星人可以应付适度的。运动量，风行人需要的是最温和的锻炼方式。尽管动作迅速的风行人伤爱活跃的运动也被他们所吸引，但走路和瑜伽伸展之类的比较静态的运动反倒是更适合风行人。他们应该把跑步锻炼、快速的骑单车、有氧舞蹈、快速行走留给火星人和水星人。水星人是最不愿意运动的人，他们宁可少动或不运动，但运动对他们来说是相当重要的，否则水行人很容易体重增加，感觉情绪沉重而迟钝。

所以再次强调自我认知，就是认识你的体质，加上几则生死攸关的资讯，将为你带来保有健康。或沦为失衡、生病的切忌和挑战。

在探讨阿于吠陀日常作息的第二部分中，读者将会找到关于运动锻炼的其他资讯

因素五：年龄

第一章会简略提到阿育吠陀将人类的寿命分成三个阶段。每一个阶段都有比较常见的某些疾病和疾病类型。童年是水能的年纪，孩子的身体正在成长，逐步建立身体结构，因此水能居于主导地位，孩子的身体柔软而温和，也就是水能的特性，他们比常人需要更多的睡眠，而且容易受伤风与充血之类的水能疾病所影响。

成年期会展现出更多的火能特征，成。成人比孩童更竞争，更积极好斗，更有野心。他们努力工作，需要较少的睡眠，容易沦为胃炎、大肠炎、消化溃疡等活性失衡的牺牲品。

老年是风能的年纪，老年人的睡眠量更少，而且断断续续。他们容易便秘，关节噼啪作响，容易罹患类风湿性关节炎、阿茨海默症之类的退化性疾病，而且饱受健忘之苦。所有这些全都是风能的特征，

这显示在选择保持生命能量平衡以及维持健康的过程中，年龄和生命阶段都是必须考量的因素。举例来说，老年人不应该投入激烈的运动，可能的话应该将旅行。存量降至最低，旅行是增强风能的诸多因素之一，老人家应该偏爱平衡风能的膳食，食用比较温暖湿润的食物，多些油脂，少一些沙拉和水果干。