改善注意力的方法（二）

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0 V: ?: U. k; U0 B( r1 Q" U7 q11.22第二个方式，刚才是说左右脉，我们就是超我跟自我的地方，我们去降下它左右脉，那当然一定也有中脉，中脉就是这样子。帮助我们的灵量可以上来。我们的身体底部。慢慢的往上。到我们的头顶的时候可以倒扣。好，我们一起做好吗？好，我们一起做。慢慢的注意力要跟着我们的右手慢慢的往上。到头顶的时候倒扣下来，你也可以轻轻的敲，用指尖敲一下。你的头顶让注意力可以保持在上面。我们再做几次。沿着中脉待会我们在进驻的时候。我也会用这样的方式。然后大家可以就是在自己跟着一起做。如果你觉得在某个地方你拉上来的时候，
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1 f) z; ^: G1 C0 d( g7 A如果你觉得哪里有塞住，你就可以在那里再先停一下。让自己的注意力。可以放在那里之后。然后再慢慢的上好，不要这不是一个机械性的动作，它是真的可以发挥用的。13.23