如何静坐

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在得到自觉以后,我们要每天静坐,才能保持这种状态,并且得以成长。 静坐冥想其实是进入无思无虑的觉醒状态,放下日常工作及生活的思想活动, 停留在平安与祥和之中。

最好选择清晨和临睡前静坐,找一处没有人打扰你的地方,然后舒服地 坐在椅子上,或轻微交叉双脚坐於地上。如果坐地,可使用坐垫,或直接坐在 地上。如果盘腿,应采用自然舒适的盘法,不必计较左盘、右盘、双盘等。静 坐冥想是指人的意识状态,跟采用何种坐姿没有什么关系。也因为这个原因,指掌也应用最自然的张开手势便可。禪宗说行住坐卧皆是禅,所以我们不必拘 泥於采用什么姿势。

静坐时把锡吕 .玛塔吉女士的照片放在桌上,照片前放一支燃点著的腊 烛。我们是利用其光元素及火元素,如果没有腊烛,用油灯也可以。这光元素 及火元素能净化身体及周围环境的恶性能量。因此在集体的静坐班,我们总会 燃点一支腊烛,以防止从一个人身上跑出来的恶性能量,会附在其他人身上。

锡吕 .玛塔吉女士的照片则能释放出清凉的生命能量,帮助我们进入无 思无虑的入静境界。现代的科学研究也发现,相片和真人是具有相同的能量 的,因此我们静坐时需要坐在锡吕 .玛塔吉女士照片的面前,这样便可在能量 上得到帮助,静坐得更好。有些人不想点腊烛或不想用锡吕 .玛塔吉女士的照 片,他们大可做一个实验,比较二者在效果上有何不同。下文有更详细交代。