断食

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在开始断食前，必须考虑个人体质。在西方，人们不考虑个人 体质,就选择断食10天、15天、20天或更长时间。不过,若缺乏对体质需求的理解，可能会産生有害效果。

风能体质的人断食不应超过三天。不吃东西会增加体内轻的属 性，而风能(体内的风)本质也是轻的。因此，如果断食时间过长, 风能元素就会受损,这个受损的元素就会産生恐惧、焦虑、紧张和虚弱。

火能体质的人同様要控制断食的时间。断食超过四天会加剧火 能，增加体内的火元素。这些增加的火能会导致愤怒、憎恨和头晕等心理和生理反应。

但是水能体质的人，断食的时间可以长一点。他们会因轻盈感 的增加而感受到愉悦、轻鬆、更敏锐和更开放。辨别力和理解力也会有所增加。

如果进行果汁断食，那么要谨记,葡萄汁对风能体质有益；石 榴汁对火能体质有益；而苹果汁对水能体质有益。在断食中，每天大约喝1.5夸脱(约1500毫升)加水稀释的果汁。

断食时,消化系统可以得到休息。在这段时间裸，不给阿格尼〇然食法期 90g(消化火)增加压力是很重要的。断食期间,消化火仍在燃烧,但 因为没有食物可消化，阿格尼就会慢慢燃烧掉肠道裸长期存在的毒质 。

阿育吠陀为,在断食期间,像薑、黑胡椒、辣椒粉和咖哩等 特定草药,因其热和辣的属性而有药用价值，它们可用于中和系统 中的毒质。如果以茶的方式摄入这些草药,它们有助于点燃阿格尼，将毒质燃烧掉。

在断食时,要观察体力和精力， 一旦显著减少，应中止断食。发烧、感冒、便秘和关节疼痛时,都适合进行断食。如果有毒质或毒素 (ama)   存在于大肠中，应该进行断食。

对健康的普通人，建议每週至少一天进行温水断食(每天1至2夸脱，约950至1900毫升)。遣种做法可以使消化系统得到休息。