冥想

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冥想能给生命带来觉知、和谐及自然秩序，冥想能唤醒智性， 让生活更加幸福、平和、具创造性。创造性智慧的觉醒来自冥想的恩赐。

让我们一起分享一个简单的冥想方法：
选择一个空开的时间(尽可能在清晨),安静地坐下，允许你的 双眼去观察周围的环境，允许你的双耳去接受周围的声音，放鬆肌 肉，用一段时间观察这个外在的世界后,闭上双眼，带领你的觉知从外向内。

觉察你的念头、欲望和情绪的变化，在意识之岸观察思维之河 的流动。请勿停止、改变或判断你的体验。透过这个内在的观察， 你就是在清理干扰,并将开始经历根本性的转变。由于流畅的觉知 在增加，你将开始享受更多的放鬆感，能量的储藏室将在你体内打开,这些都是冥想练习的恩赐。

另一种冥想方法也能带给你益处。安静地坐下，观察你的呼吸。

呼吸是普拉纳的移动,而普拉纳是生命力和生命能量，分为吸气和 呼气。吸气时清凉，而呼气时温热,呼和吸在一起，创造出自然的生物律动。

透过呼吸，你将觉知到宇宙之声的振动。这个宇宙之声是无 声之声 AUM · 它有两种显现:阳性和阴性。阳性能量显现时是 Hum,阴性是So。吸气时,你将感受到宇宙之声So的振动,呼气时,你将感受到 Hum在 So-Hum 冥想中，个体意识与宇宙意识合而为一。聆听呼吸 的 So-Hum 和 Hum-So 之声。这些振动的声音能量与呼吸的生命能 量是一体的。你的呼吸将变得安稳和自然，你将超越念头、超越时 空、超越因果。限制将会消失，你的意识将会自动清空，而在那清空的状态中，意识将会扩展。

当个体意识融入宇宙意识,就会达到最高的均衡状态,即三摩 地 (samadhi)· 此时,和平与喜悦将会降临。你的生命也将发生变 化，日常生活将成为全新的体验。生命将拥有冥想，因为冥想是生 命的一部分，不能脱离生命。生命即是冥想，冥想即是生命。创造 性的智性将开始在你的身心灵中运作，所有问题都将消融在这个蕲新扩展的觉知中。

冥想是实现和谐融洽的日常生活的必要条件。不过要记住，以上所描述的冥想益处,是坚定且规律练习的结果。