靜享時光第五天（喉轮）

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欢迎来到静享时光的第5天。今天我们所要介绍的这个能量中心与我们的工作密切相关，这就是喉能量中心。这个能量中心体现的是沟通。与人的沟通，当他妥当时，我们说话会变得甜美而有说服力。团队协作能力会增强。与宇宙的沟通及在我们双手和头顶的生命能量的感知也会更加明显。我们会意识到与整个宇宙的一体性。

喉能量中心位于颈部喉咙处。它照顾着我们的颈部神经丛和甲状腺。在双手对应于食指。

现在，就让我们一起来清洁和平衡这个能量中心，让生命能量更好的流通于我们。

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1.轻轻的闭上眼睛。双手掌心向上，放在膝盖上。我们可以做3次伸长的呼吸。深深的吸。慢慢的呼。我们再做两次深深的吸。慢慢的呼。深深的吸。慢慢的呼。

2.左手掌心向上放在膝盖上，我们将右手从身体的底部开始提升能量到头顶。这样做三次。第一次。第二次。好，最后一次。

3.然后我们将右手掌心按压在头顶上，顺时针的按摩头皮。在心里说，母亲，请巩固我的连接，请让生命能量流通于我。母亲。请巩固我的链接。请让我进入无思虑的入静状态。母亲请巩固我的自觉。巩固内在的真我。

4.慢慢的，我们将右手抬起，放在离开头顶四五寸的位置。注意力也随之向上，去感受头顶和掌心是否有轻微的凉风。此刻尝试将注意力放在你右手所在的位置。我们将右手轻轻的放回到膝盖，注意力仍然保持在头顶上，有任何思维或念头，只是让它过去。保持我们的注意力在头顶之上。

5.将右手放在颈部喉咙处。在心里说，母亲，请让生命能量流通于我。请让我成为整体的一个部分。

6.接下来将右手移到左边肩颈相交的位置。在心里说。母亲，我没有自责。没有内疚，没有自卑感。母亲，请让我的言语行为之中有尊严。母亲，如果我有错，请让我面对他改正他。母亲，如果我有错，请让我面对他改正他。

7.轻轻的放回右手，我们将左手放在右边肩颈相交的位置。在心里说。母亲。请让我的言语和形式变得甜美。母亲。请去除我所有的反应，所有批评的倾向。成为一个旁观见证的人。母亲，请让我成为一个旁观见证的人。

8.最后，我们把双手掌心向上放回到膝盖上，然后用右手从身体底部开始提升能量到头顶。我们一起做3次。第一次。第二次。第三次。注意力轻轻的放在头顶上，右手放回到膝盖。我们跟随喉能量中心的冥想音乐入境一会儿。

就是当喉能量中心受到启发，我们可以真正的明白古人所说万物一体的含义。同时体会到有一个无所不在的宇宙能量。但造就一切关乎生命的工作，这样我们便不会再夸大自己的作为，从而谦卑下来。整个世界就好像一场戏剧在身边上演，而我们是一位观众，所以无论发生什么事情，我们都好像置身事外，不会有太大的反应，即所谓宠辱不惊，能保持平常心的状态。在播伽梵歌里，这叫做无欲之行，而老子则称之为无为。而无不为。今天就让我们在生活中练习一下进观吧，这样你会更能享受你自己，享受其他人的陪伴。明天，我们一起认识俄能量中心，它像一道窄门，当它打开，我们的意识超越思维，达到一个新的向度。