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3.03
1.1足浴法祈祷词
大家准备好泡脚水了吗？我看应该是没有新朋友。我们现在先对着水盆发送生命能量。
shri mataji，我们谦卑的向您请求，让我们与您的莲足达成链接。shri mataji，请打开我们的顶轮。我们来集体提升灵量做班丹。我们将双手摊开，放在母亲的照片前。将我们自己完全的暴露在他的爱之中。可以将双脚入水盆中，我们现在用心去感受我们爱母亲。我们都会将我们深爱的人放在心中。所以我们现在去感受在母亲在我们的心中，我们去感受有母亲的陪伴。如果我们能感受到。母亲，请打开我们的心，请让我们感受到您在我们心中。母亲，请给予我们真诚。让我们真诚的面对自己。真诚的面对您。低下头。母亲，您是爱的海洋。让我们能感受到您。母亲，请打开我们的心，请将我们从现在的维度引领我们，向上到了爱的维度，原谅的维度和神圣的维度。溶解所有的幻相，你让我们在心里感受到神圣的能量振动。让我们透过我们的心来了解您。母亲，请给予我们一颗纯真的心，一个纯洁的心，一个美丽的心。好使我们成为美丽的人，在我们的心中融化所有对灵的疑惑。让我们成为您的霎哈嘉瑜伽士，就好像您期待我们想要成为的那个样子。母亲，请给予我们灵敏度、敏锐感。请让我们对神圣具有敏锐度，对于圣爱的那种敏锐性。我们观察自己的心，也观察我们的顶轮。当我们邀请母亲来到我们心中，我们也邀请母亲来到我们顶轮，顶轮也是心轮，也邀请母亲进入到我们的头脑之中。我们通过提升昆达里尼来帮助我们稳定注意力。我们对内在所发生的任何事情都会抑制。母亲，我们这具躯体也属于您。您是光明的给予。您是觉知意识的给予者。女娲的地方。您是我们霎哈嘉生命的给予者。你是我们自然而然生活的给予者。
13.59
1.2从顶轮吸收更多的生命能量
大家把右手保持在头顶之上1寸的位置。 我们现在将右手放回到膝盖。我们来观察。如果我们能将注意力保持在顶轮。如果我们已经穿越了额轮。就可以将注意力保持在顶轮。我们尝试来观察我们的顶轮。我们正在慢慢的了解自己。我们就是灵。通过昆达里尼的和生命能量。我们来纠正自己。母亲，因您神圣的恩典，因您的降世，我们成为灵。我们将左手放在头顶之上。
现在将左手放回到膝盖上。现在观察我们的中脉和顶轮。没有反应。我们再一次提升昆达里尼。你并观察我们的中脉。也就是用右手，我们要慢慢的做，用右手从昆达里尼的位置，慢慢的提升到头顶。我们要意识到，在我们的内在发生的所有的事情。就是不要机械的做动作。而是慢慢的提昆达里尼，然后去感受你的内在有什么变化
现在将五指伸展放在顶轮之上，现在来观察头顶上的能量流动。那我们现在把将右手放回到膝盖上，但是把注意力还放在顶轮的之上的位置。
我们现在低下头。我们双手掌心向上，放在大腿上，低下头，让我们的顶轮向着母亲的照片。将我们的顶轮完全的暴露在。母亲的照片之前。就是完全敞开我们的顶轮向着母亲的照片。同时，我们在内心真诚的感谢母亲。感谢您在这段时间对我们的陪伴。
我们刚才的这个动作只是为了让我们能够从顶轮吸收更多的生命能量。所以你要去感受一下。你的内在有没有什么变化？
然后我们慢慢抬起头来，我们现在冲脚。冲完脚以后。再次提升灵量做班丹。
我们现在跟的这个回放活动，它不是一个泡脚的活动，它它的活动的名字叫做。旁观见证这种状态的练习。
对着水盆发送生命能量。shri mataji，我们向您完全的交托，请您来处理这盆水里所有的负性能量。所有的热力，所有的不平衡。jay shri mataji。我们现在将水盆放到一边，不用管它，然后我们再次来提升灵量做班丹。
26.56
请问今天就是在腾讯会议室里有没有？就是第一次来的新朋友。看大概名字。我感觉大概都是稳定练习者，没有新朋友，然后我们现在跟的刚才跟的这个活动不是标准的泡脚流程。他的这个活动的主题是旁观见证的练习。其实我可以就是可以把它理解成无费力冥想的一种练习。
接下来是。接下来是印度出班课程，一共是19节课。就是这是它的整个播放列表，一共是19节课。一共是19节课。就是在2021年1月3号获得的自觉，然后第一节课是如何在家冥想，第二节课是如何在家泡脚，第三节课是三脉七轮，第4节课是蜡烛法，我们今天要学习这个蜡烛法。因为它的字幕是从印地语翻译成中文的，超级不准确。基基本上就是看不了。所以我就来一句一句的给大家翻译。现在有姐妹反映说我说话声音小。这是我翻译的，声音小。那我就那我大点声吧。
29.53
2.蜡烛法
2.1蜡烛法理论知识
今天课程的主题蜡烛治疗方法就是蜡烛法。jay shri mataji，我代表所有的霎哈嘉冥想中心欢迎大家的到来。因为我们每天冥想，能够感受到的那种喜乐，那种喜乐的经历。当霎哈嘉冥想瑜伽开始在我们内在的精微能量系统起作用的时候。那我们就能感受到那个生命能量流动在我们的双手掌上。最重要的就是我们从内在能够感受到宁静。我们以前也许练过很多的这种，就是冥想的这种练习。但是这里最大的区别就是。在霎哈嘉冥想瑜伽当中。在我们的剑骨。安坐着一个能量。就是从我们有生命的时候，它就存在着。这个能量一直就当我们有生命的时候，这个能量就存在了。这个能量就是昆达里尼能量。这个昆达尼的能量被唤醒，然后他开始流动起来。在我们的。就是他开始从我们的脑门骨的区域流出来，穿越出来，也就是我们顶轮的位置。然后这种能量的这种流动，就是我们需要每天去练习的。就是我们需要每天去练习，去感受对这种生命能量流动的这种觉知力。不管是什么时候，我们去冥想，早晨或者晚上，每一次我们都能够，都能够感受到这种生命能量的流动。而且就是这一整天，昆达里尼他都持续的在。向上或者向下的这种运动。就是向上或者向下这两种方向的这种运动。当昆达里尼开始做他自己的这种运动的时候，我们的每一个能量中心都会被滋养，会被清洁。然后每一个能量中心会变得平衡。而我们的旅行。就是关于我们内在的这个转化的这种旅行就开始了。这种过程是自然而然发生的，而且会持续整个过程。
我们并不需要一遍又一遍的在这上面放注意力。我们只需要坚持做早晚的冥想。就如同我们把一些种子放在大地母亲之中，然后这个小植物就开始成长，最后它就变成了一棵大树。相同方式。我们的冥想也会帮助自己从内在转化。从内在和外在都进行转化。这个能量一旦开始流动起来。在我们的面庞，我们可以感受到。我们可以从他的面庞感受到安宁，我们还可以从他的面庞感受到神采奕奕的，她的脸，她的面部的皮肤有光泽。
当然，我们整个家庭都可以练习霎哈嘉冥想瑜伽，这也是为什么，它有很多想中心，在整个印度，有超过3000个以上的冥想中心，在现在这种就是。大规模流行疾病的时期，我们都是进行线上的集体冥想。我们都是在家进行线上的集体冥想。自从2021年的1月3日，我们每个人获得了我们的第一次经验，就是灵性的觉醒，我们得到了自觉，我们每一个周末、周六、周日都学习。我们已经学习了很多关于冥想的技巧，昨天我们觉得非常主要的，又是简单明了的关于三脉七轮的相关信息。
今天，我们将要学习如何使用火元素来清洁我们的左脉，这个左脉我们也叫他1达娜迪。也就是我们左交感神经系统。我们的左脉是由大地土元素来组成的，当然他也可以通过用火元素来洁净他。所以我们管这种疗法叫做蜡烛法。那么，我们如何制造出来火焰？可以使用一些木材。或者你也可以就用一个简单的蜡烛。用火柴把蜡烛点亮。那么通过保持一些距离。然后我们能够通过火元素。再听一下喂。我们通过就是用火柴点亮蜡烛，然后跟这个烛火保持一定的距离，然后用火元素来盯清洁整条左脉。
左脉是负责给予我们爱，然后给予我们平衡，给予我们健康的，在当今的社会，现在有太多的这种。就是太多的疾病都是因为左脉的不平衡导致的。不管是什么疾病或者是什么的负性能量的攻击，这全都是来自于左脉。如果你的左脉是平衡的。那么你可以和任何病毒做斗争，你也可以和任何疾病做斗争。还有就是日复一日的工作当中，我们也需要有纯粹的愿望，这些纯粹的愿望也是来自于左脉。
我们就是质量高的那种，睡眠也是来自于左脉。所以洁净我们的左脉是非常重要的。不光要通过冥想，还要使用一些手段方法。将它清理干净。所以接下来是的医生，就是这个这个医生，他也是阿育吠陀的医生。它是从它是过去。是在过去的20年，一直都在练习霎哈嘉冥想瑜伽。他将会给我们展示如何使用蜡烛来洁净我们的左脉。你要尝试去理解。然后要用相同的方式在家去练习。谢谢。
45.43
先进行冥想，jay shri mataji，因shri mataji的恩赐。今天我们将要学习关于蜡烛法的实践。也就是说，我们需要借助火元素的帮助来洁净我们的左脉。同时。我们还要用火元素来洁净位于左脉上的所有能量中心的光环。光运。众所周知，我们练习霎哈嘉冥想瑜伽，为此，我们需要寻求帮助。我们要借助五大元素。我们要借助五大元素来洁净我们的能量中心。还有我们的三条经络，也就是我们的左脉、右脉和中脉。
当我们在的时候，那么我们要借助大地母亲的帮助。通过我们将右手垂向地面，或者说如果你是坐在地上的，就是右手直接放在大地母亲上。
当我们要洁净右脉的时候。我们是寻求以太元素的帮助。也就是空元素。右脉的不平衡的这些。这些行为会很容易的被以态元素吸收。当我们做盐水足浴法的时候，我们是寻求了水元素的帮助。所以在我们今天的这个课程要学习的这种方法是借助于火元素的帮助。
我们都知道，火有很重要的品质。第一就是他给予光明，驱散黑暗。同时它也燃烧，它燃烧的都是那些负性的，负面的事件，负面的事物。所以我们，称呼这个蜡烛法是一个非常吉祥的，非常吉祥的，治疗方法。因为我们都知道，当我们做活动的时候。在我的房间里，或者是在任何就是做aarti的时候。因为印度的国家是个多神论的国家，就是当我们在男神或者女神面前，在我们自己家里做puja，或者是，刚才还要说啥来着。aarti的时候会会用火，然后这这种行为是非常吉祥的。当我们做完aarti以后，我们经常是这样，就是像刚才医生那样，就是你的双手在火上，烤一下，然后从你的头开始。一直就是顺着你的身体一直向下。就可以把这动作再看一遍。他做这个动作的意思就是，就是我们做完aarti以后，因为他是很吉祥的，所以我们就把这个aarti。就把这个aarti的这个能量流通，流通到我们自己的身上，就通过我们的双手，然后把这个aarti的能量带给我们自己，就是这个意思。就是这个动作。这样做的意思是什么呢。那这个意思就是通过火元素，我洁净了我的左脉和右脉。
然后就是告诉大家还有一件事。就是在他们的经典著作当中。然后医生给解释的意思就是我们要从不真实走向真实。左脉的那个昏沉的那个状态。左脉的本质就是这样的。昏沉的状态，不是别的，他就是黑暗的。就是我们在黑暗之中，我们需要朝向光亮的那个方向去移动。我们要朝着光的那个方向。我们要走向光的那个方向。所以这就是为什么我们要使用火元素。如果有什么过生日的，或者是一些吉祥的日子，我们会经常使用火元素，经常去做aarti，或者我们管这个叫做。这个都是非常吉祥的，这是就是在印度的这个国度，这样的行为都是很吉祥的。
56.34
所以在今天我们开始这种疗方法之前，我们合十双手向母亲祈祷。首先我们再来集体提升能量做班单。我们要开始这个蜡烛疗法。我们需要一支蜡烛。在我们开始这个疗法的时候，我们需要一个就是金属的小碗，还有一支蜡烛。你需要把他们就是像这样。就你需要把蜡烛粘在这个器皿里面。 这样的话，因为你需要拿着这个用火要移动的，它不是放在那儿的，要来回动的，所以那个蜡烛的那个蜡油就会滴下来，所以要用一个碗来装它，这样的话就不会烫着你自己。现在我们点亮这个蜡烛。我们需要用右手拿着蜡烛，左手要只要保持张开。
在这个疗法当中一个非常重要的事情。必须保持。就是蜡烛的时候眼睛要睁开。现在我们都知道这个蜡烛，这个火元素，我们是把它用在左脉上的。它也对应的是月亮原理。.如果左脉太凉太寒凉，月亮太寒凉的话，然后他就会去到那个冰点。就是冻住的那一点上冰点，所以你需要去融化它。就像shri mataji女士教导我们的。这样。就是刚才医生说的这些都是咱们创始人教授的。如果你太偏左了。如果你太偏左了，那么你的左脉，也就是你的月亮脉就会被冻住。就是冷冻住了，就被冻住了。
原因就是归结于。过度的就是太多的左脉的行为。因此偏左脉的人经常会抑郁。他们会感觉感受到更多的就是悲伤和更多的内疚。还会有更多的压抑，有更多的压抑感。抑郁。还会非常的情绪化，他们会伤害自己，他们总是在想着过去。所以他们总是伤害自己。所以这个被冻上的。左脉需要融化。融化它。这都是由大教导我们的，为此，我们需要使用光元素。
1.03.48
2.2蜡烛法的实践
我们用右手拿着蜡烛，然后左手保持打开，然后我们要看着烛火，就是最重要的一个事情，就是医生已经告诉我们了，就是我们的眼睛要保持睁开。然后就是蜡烛的这个火苗需要是垂直的，不应该是倾斜的，就是再看一下医生。蜡烛是垂直上下走的。不要不要东倒西歪，蜡烛的火苗也应该正好就是在我们那个特定的那个能量中心的前面。
首先我们的左脉是从左边的根轮开始，然后向上。当过额轮的时候，会去到相反的方向。然后。再一次就是沿着原路返回，所以这就是我们的整个左脉。首先要帮将你的注意力放在你的能量上。也要把注意力放在蜡烛上。然后你现在带着这个蜡烛在整个的左脉上开始往上升，然后，到额轮的时候，你需要让它穿越过去，就是交叉过去。让他去到右边。大概就是这这个位置，大家可以看一下，就是在耳朵上面。就是烛火在耳朵上面的那个区域。就是这样一上再一下回来是一次，这种我们要重复7次。慢慢的你要带着对我们现在做的这个事情的这个理解。去做这个事情。你要知道你是谁，你还要知道。你这样做是为了你的。就是那个各个轮穴的那个光环。你也可以一直看着你的左手的手心儿，或者左手的手指。
现在我们做的这个霎哈嘉冥想，我们已经得到了自觉，然后我们也有了。我们对能量的感知已经被唤醒了，所以当我们移动这个蜡烛的时候，我们内在的那个能量，还有外在的这个能量，就外在的能量，就是这个火苗，就是这个火，就这个火焰。他会驱散黑暗。就是左脉所有不平衡的能量都会被它燃烧殆尽，会把它就是会把它给烧光。所以在这样做了之后，我们就是刚才把整个左这样做七遍。就是上去再再原路返回，这样做7遍，在这之后我们开始一个一个，就是针对左边的能量中心，一个一个的来开始清理。
首先是根轮。然后我们先把蜡烛的火焰放在根轮的位置。放在左根轮的位置，慢慢的我们用右手按顺时针的方向在左跟轮的前面旋转。就在第一个能量中心，左脉的第一个能量中心，也就是左根轮的前面，顺时针方向旋转。没有必要去思考，只是去感受去观察。你可以去观察，你内在的轮穴也可以去感受。你的左手掌掌根的位置。
然后来到第二个能量中心，在你下腹部的位置左边下腹部的位置，也就是你的左腹轮。左腹轮是关于纯粹知识的能量中心。还有就是针对于整条左脉来说，对应的也是就纯粹的愿望。好的，在这里，在你的头脑之中，你可以去请求。shri mataji，请您洁净我们的左腹轮，请给予我们纯粹的知识。
慢慢的，我们把这个蜡烛再往上，往上来一些。就是在我们肚脐儿的这这个区域，我们让它去到左边。这也是我们是胃的那个位置。这个是左脐轮。
然后在左边。稍微向上一点，然后要稍微向后一些，这个位置是我们的左幻海。这个位置也是我们导师原理。在这里我们可以祈祷。昆达里尼母亲，请让我们成为自己的导师。医生说了，就是再往再往上一些，还要往你身体的后面去走。这个位置才是左幻海。尊敬的shri mataji，因您的恩赐，我们是自己的导师。
所以在清洁完左幻海以后，我们再往上一点，让这个蜡烛在你心脏的前面。这是对应的我们左心轮。慢慢的，我们按顺时针方向旋转。我这你的我是纯粹的灵，我不是这个想法，不是这个自我和超我，我就是纯粹的灵。请洁净我们的心。
在洁净完左心轮之后，我们就是，把蜡再稍微往上一些，来到我们的左喉轮，在我们肩膀和脖子交界的那个位置左边，这就是我们的左喉轮。这里你必须说。昆达里尼母亲，因您的恩赐, 我根本不是这个内疚感。 我一点也不内疚。
我们接下来要。要就是过额轮去到就是相反的方向。然后我们先把蜡烛放在前额的是额头，额头的前面。只是放在保持几秒钟。现在不需要看向蜡烛，就只是把烛火，只是把火元素和光元素放在你的前额轮。就是把火元素保持在这里就可以了。现在慢慢的就是让这个火元素离的远一些。
现在我们要透过蜡烛的火焰看向母亲，然后在这里医生特意说了，在蜡烛火焰的底端是蓝色的火焰，然后透过那个蓝色的部分去看向母亲的吉祥痣。透过蓝色的火焰，透过蓝色的火焰去看一下母亲的照片。在瑜伽的科学当中，当你就是聚焦在某个事情上。例如火元素，就是当你聚焦在火元素上的时候，这个是用于洁净我们的额轮的。当你关注在某一个某一个事件，某一个东西上的时候，比如说是火元素，这样就可以洁净你的额轮，因为左右两脉在额轮的这个位置是交叉的。所以当我们把光放在这个的时候，那个负面能量就会被吸走。
当我们做完。就是结束了这种，洁净前额轮的这个步骤之后，我们就把蜡烛移动到我们身体的。就是相反方向。就是把蜡烛放在你头部的右上方。因为左脉到额轮这的时候。穿过去了，来到了右边。就交叉过去了。当你把蜡烛放在你的就是头部的右边，就是右耳上方的这个位置的时候，你的蜡烛的那个移动的轨迹就要向那个马蹄形。就是说像彩虹那样的形状。像我们画班丹那样的形状。就好像一个一半的月亮那样的一个运动轨迹。
所以这是关于蜡烛疗法的第一部分。所以我们是就是移动这个，然后我们通过光元素的。来洁净。通过火元素的帮助来洁净我们整条左脉。还有我们整个边的能量中心。就是不光清洁左脉，还清了左脉上的所有的能量中心，现在在你的左手，左手也代表了左脉和左边的所有的能量中心。左手的所有的手指都代表了位于左脉上的所有的能量中心。
所以我们需要来洁净这个整个的左边。首先来洁净左根轮，左根轮的位置就是在掌根的位置。就是腕关节。现在只需要把这个蜡烛。蜡烛的烛火放在这个腕关节的这个位置几分钟？需要把你的注意力放在你手掌。就是你手掌对应的这个轮穴以及顶轮。
第二个能量中心是大拇指。就是说左辅轮对应的就是左手的大拇指。现在是手不动用左手不动用右手拿着蜡烛，然后让蜡烛的烛火在你的左手的大拇指上从上到下这样来回移动。
第三个是脐轮对应的就是我们的中指。
接下来是心轮，对应的是小手指。第五个手指。
然后来到左喉，是我们第二个手指是食指。
然后第六个我们的额轮，就是我们第4个手指无名指。要小心并且有警觉性。同时要把注意力放在你外在的这个能量能量上。注意力要放在。同时要把你的注意力放在能量层面。
医生没有清理左环海和左顶轮。他到那个左额轮就完事儿了，然后现在接下来是清理整个左脉。就是你看到的就是他拿着左手不动，右手拿着蜡烛，是按顺时针的方向。围绕着你整个手掌按顺时针的方向打圈儿。然后完全的为左脉，为整条左脉慢慢的转7圈。就是你在做完这些清理以后，你要去感受一下那个能量的改变。那能量变得平衡了。
然后还接下来医生讲了第三种方法。你可以把烛火放在手指的前面。你拿好这个火焰，然后就是你可以，就是你要根据你手指的长短，来确定你的蜡烛放在什么位置。然后开始清洁第一个手指。就是大拇指。然后第二个手指。他是第三个手指。第四个手指。第五个手指。如果在这样清理过后，你还会感受到某一个手指有沉重感。或者是在某一个手指上不平衡。那么你就可以在重复哪个手指不舒服，你就用烛火就是对着这个手指再多疗愈一会儿。
所以就像我们都知道的，尊敬的shri mataji女士。就像shri mataji女士所说的那样。他说左脉必须强壮。如果左脉不平衡，所有的病毒攻击都是来自于左脉。所以在当下这种，大规模传染性疾病爆发的这种状态下。这个蜡烛法非常非常有效。当然，这些所有的就是抑郁的行为和过去的这些行为，就是这些都是已经做完了的。但是我们还在因此而受苦。所有这种类型的想法和不平衡，。所有的这种想法和不平衡都会被清理干净，就是通过我们把蜡烛，烛火就像这样。放在我们的整条左脉上。
就像我们都知道的，你看你也能够看到像这个火，它永远都是就是向上升腾的，它不像重心力是向下的，就是它是违反中心力是向上升腾的。同样的方式就是当我们冥想的时候，我们的能量向上升起。也就是超越了重力向上升起，一直到达我们第7个能量中心。这个也叫做顶轮。就像我们消除黑暗，然后允许这个光明流动。就像是这样。乌云就在周围。所以太阳的光线就被这个乌云给吸收了。就是给阻挡了。就好像太阳周围有乌云，所以太阳的光芒就被乌云阻挡。一旦这个云或者黑暗被驱散。那么自动的光线就可穿越出来，所以在这就是相同的方式，所以就是用这种相的这个光线帮助我们，把我们拉回到平衡的状态。
现在你可以把这个放在你自己的边。或者你在做完这个蜡烛疗法之后，我们需要冥想几分钟。当然在你做蜡烛法前后。还有冥想前后，还有足浴法前后，都需要提升灵量做班丹。所以我们要再做一遍，然后再冥想。也就是说我们的蜡烛法结束了。现在先做提升灵量做班丹。
1.41.00
现在主持主持人问大家，你们的感觉怎么样？如果你今天没有尝试，那么在今天课程之后。不管你在什么时候有了时间尝试来做这个。它是非常容易简单。然后他也是容易操作的。无论是在哪里，你发现你自己。在一种那种慵懒的状态。无精打采的昏睡的懒洋洋的状态。或者你的不好。然后你觉得抑郁、压抑，这些都是你左脉不平衡的一种表现。那么就是蜡烛法，你可以做多少次？当然你可以每天都做。但是这并不是必须的。就是真正的象征，就是如果你没有什么好的这种能量震动的感觉，比如说你左手感受不到凉风，这个凉的能量震动变得少了，或者说你感受到的是热的能量震动，那么这就代表了你的左脉有一些不平衡。在这种情况下，你可以用蜡烛法。你可以用蜡烛疗法几分钟。
还有学生们。当他们有大量的功课要做，那么什么会发生？就是他们的右脉被过度的使用了，所以左脉也就不平衡了。就是当右脉过度使用的时候，右脉没有能量了，所以它就会从左边儿去借能量，所以就会导致你的左边也不平衡。这就是为什么他们对学习提不起来兴趣。
那么如何来去除这种阻碍？那么你只需要让学生们做这种蜡烛疗法两三分钟。那么马上左脉就会恢复到平衡的状态。然后对学习，对学习的兴趣就会得到提高。
在这个世界上，最大的愿望就是。就是我们要活着。我们要保持我们是活的状态。即便是这个愿望，也是来自于左脉。就是生存的愿望是来自于左脉。这就是为啥抑郁症的人总想自杀。所以抑郁现在就是当今社会一个巨大的。很普遍的一个问题。那么要用蜡烛疗法能够帮助他们更多。所以这就是一些相关的一些经验。
不管什么时候，当你感觉你很累的时候，然后你就做尝试去做几分钟的这种蜡烛疗法, 如果你睡眠不好，也做蜡烛疗法，你做完蜡烛疗法以后，你就你再去看，就是到了晚上你的睡眠是怎样的。
1.47.48
我们希望你们所有人都享受霎哈嘉冥想瑜伽，我们也会教冥想瑜伽，我们也会用马拉蒂语和印第语教霎哈嘉瑜伽冥想。通过油管上的这个频道学习，霎哈嘉瑜伽就通过这个频道用马拉蒂语和印地语来教授霎哈嘉冥想瑜伽。这个整个的这种就是。流行疾病爆发的这种时期。所以我就是他们开通了这种数字的方法来教育，来学习，教育印度的市民。用英语的课程。每一个周六周日，我们都会继续这样的课程。每个周六周日的上午10点半，如果对你来说，在周六周日上午10点半，你来参加这个线上的。直播的活动。是。不可能的，就是你不能来参加。当时的这个直播的，那么那么当你有时间的时候，你就可以来看这个活动的回放，但是霎哈嘉冥想瑜伽是一种连续，他不是别的，他不是让你去看的，你必须去实践，要去练习，所以我们希望大家都要实践起来。如果你有任何关于冥想的问题，那么请。拨打我们的热线电话。就底下这个18002700800，如果你有任何和冥想相关的问题，你也可以给这个邮箱发地址，我们再次代表所有的，霎哈嘉冥想中心，感谢你们的参加。 要保持，要持续冥想。谢谢你们。jay shri mataji。
。大家也刚才就是。如果是跟着医生一起用蜡烛了的话，我们现在就是把这盆泡脚水倒掉，我们再泡一遍脚。然后我们没有任何引导了，我就找个音乐。我们现在去准备一下第二盆泡脚水。然后我放个音乐。就
下节课的下周三课程的内容是三家冥想瑜伽的好处。就我们练习撒加冥想瑜伽对我们有什么好处？
1.52.42
3.冥想音乐
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发表于 2024-10-25 22:48:04