7.怎样练习冥想~五元素之光，空气
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今天的影片揭录自1998年12月16号印度新德里shri玛塔吉的演讲
当昆达尼尼被唤醒后，我们会开始发展三种力量，分别是左脉、右脉。和中脉的力量。当第一个左脉力量产生之后，便会继续发展右脉的力量。
而右脉的力量便是五元素。当右脉的力量随着每个轮穴逐渐的被净化，会在我们身体周围开始显现从轮穴发射出来的光晕，随着右脉的力量越强大，光晕的范围也会扩大，而这个右脉的力量让我们感受到生命能量。
右脉的起始点始于腹轮。腹轮代表着纯洁的知识，从纯洁的知识发展出右脉的力量而产生创造力。因此学习如何净化五元素，如何强化左脉和右脉的力量，从而产生第三种力量，中脉。爱的力量，也就是进化的力量。
因此，一个真正关心自己是否生进的人，会随时看顾好自己的能量是否在正确的道路上发展，就如同端着一碗盛满水的碗，从这一端走向另一端，他是不会有空去理会其他的人、事、物，注意力只会保持在自己的能量上。
由于时间的关系，我们本期先来听五元素的光和气这两个元素，好，现在让我们脱掉脚上的鞋子，让自己很舒服的坐着，缓缓的深呼吸，直到身体完全的放松为止。好，我们一起吸气。吐气。再吸气吐气。再吸气。吐气。一起提升能量班丹，还不会的朋友们，请记得观看提升能量化班丹那部影片哦。
10.29静坐
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