6.怎样练习冥想~你必须有安定下来的慾望
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今天的影片揭录自2000年9月27日英国伦敦荷兰公园学校shri玛塔吉的公开讲座。
在得到自觉之后，我们便要开始发展三种力量，分别是左脉。右脉和中脉的力量。有意识的觉醒。如同一颗种子，需要土壤、阳光、空气、水并定期给予适当的养分，你不能浇太多的水，也不能浇热水，适当且正确的施肥，种子才能发芽茁壮。
当昆达尼尼唤醒之后，第一个要发展的力量便是左脉的力量，也就是首先要有安定下来的欲望。
那要怎样发展我们的左脉呢？
从图中我们可以看到，左脉的起始点便是根轮。因此，若我们要良好的发展左脉的力量，第一个关键要素便是强壮我们的根轮，如果根轮没有茁壮，左脉就容易变得衰竭。有意识地滋养我们的根轮，便是开始发展左脉力量的第一步。
现在让我们脱掉脚上的鞋子，让身体很舒服的坐着，缓缓地深呼吸，直到身体完全地放松为止。好，现在我们一起吸气。吐气。在吸气。吐气。在吸气。吐气一起提升能量半丹，还不会的朋友们，请记得去看提升能量花板丹那部影片哦。
12.20静坐
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